Les effets du sport sur la santé bucco-dentaire
Certaines habitudes fréquentes chez les sportifs peuvent altérer l’émail, favoriser les infections ou perturber l’équilibre buccal.
Facteurs aggravants liés à la pratique sportive :
- Collations fréquentes, alimentation fractionnée
→ Risque carieux accru
Ex. : gels énergétiques consommés toutes les heures (trail, marathon), grignotage pré/post-match (football)
- Boissons énergétiques ou isotoniques
→ Risque d’érosion acide de l’émail
Ex. : cycliste ou triathlète qui s’hydrate uniquement avec des boissons acides
- Microtraumatismes répétés
→ Risque de fracture dentaire ou lésions
Ex. : rugby, boxe, hockey, judo
- Stress et effort intense
→ Déshydratation → xérostomie (bouche sèche) → baisse de la salive protectrice
- Inflammation buccale chronique
→ Peut déclencher une inflammation systémique (via les bactéries dans le sang)
Conséquences possibles :
- Diminution des performances
- Récupération musculaire plus lente
- Risque accru de tendinites
- Retard de cicatrisation
Pourquoi une bonne santé bucco-dentaire améliore vos performances sportives
Une bouche saine n’est pas qu’une question d’hygiène. Elle conditionne l’état général du corps. Le système immunitaire, la digestion, l’inflammation chronique ou la concentration peuvent être impactés par une infection buccale non traitée.
Chez le sportif, une bonne santé bucco-dentaire permet de :
- Prévenir les douleurs ou infections pendant un cycle d’entrainement
- Réduire les risques de blessure ou de rechute
- Optimiser la récupération et par extension l’état général et la forme physique
Il ne s’agit donc pas uniquement d’avoir des dents sans infection, mais d’assurer un équilibre complet entre les dents, la gencive, les muscles masticatoires et l’ATM (l’articulation de la mâchoire).
Le bilan dentaire adapté aux sportifs
Un simple détartrage ne suffit pas. Le sportif doit bénéficier d’un bilan bucco-dentaire personnalisé qui tient compte :
- de sa discipline (contact ou non, endurance, intensité)
- de son mode d’alimentation et d’hydratation
- de la fréquence des compétitions ou entraînements
- de son historique de soins ou de blessures dentaires
Les 3 piliers de la prévention bucco-dentaire chez le sportif :
- Une hygiène dentaire rigoureuse
- Brossage 2 fois/jour avec dentifrice fluoré
- Nettoyage interdentaire (brossettes ou fil)
- Contrôle 2 fois/an minimum
- Des conseils alimentaires ciblés
- Privilégier les boissons à pH neutre
- Rinçage à l’eau après les collations
- Un port de protège-dents sur mesure
- Adapté à la morphologie : on vérifie par la suite avec des test d’effort si celui-ci ne déséquilibre pas sa puissance musculaire ce qui serait catastrophique pour un sportif de haut niveau
- Indispensable pour les sports de contact
- Protège contre les chocs directs sur les dents et par répercussion sur les traumatismes crâniens.
Tableau des conséquences bucco-dentaires liées à la pratique sportive
Pour mieux visualiser les liens entre habitudes sportives et risques bucco-dentaires, voici une synthèse claire des principaux facteurs à surveiller :
| Facteur | Conséquence bucco-dentaire | Exemple |
|---|---|---|
| Collations fréquentes | Caries | Coureur, footballeur |
| Boissons énergétiques | Érosion | Cycliste |
| Sports de contact | Fractures | Boxeur |
| Déshydratation | Xérostomie | Tous les sports |
| Inflammation buccale | Inflammation systémique | Risque de blessure |
Et si vous faisiez entrer le dentiste dans votre staff ?
Un suivi dentaire adapté n’est pas un luxe, c’est un investissement santé au même titre que la nutrition, la préparation physique ou la récupération.
Vous êtes sportif et vous n’avez pas fait de bilan dentaire depuis plus de 6 mois ?
Il est temps de prendre rendez-vous pour faire le point, vérifier que tout est stable, et anticiper les problèmes qui pourraient freiner votre progression.
